Вы офисный работник? Утомленные уже с самого утра? Тогда эти советы для вас.

Главная, Здоровье, Советы

Как не уставать на работе?

В наше время большое количество людей, которые работают в офисе быстро устают на работе. Это приводит к снижению работоспособности и потери концентрации.  Врачи Тель-Авива дают 5 советов как повысить концентрацию на рабочем месте. Эти советы можно прочитать здесь.

Загрузка...

А в статье рассмотрим советы , которые помогут не потерять свою работоспособности во время рабочего дня.

Совет 1


-Отдых. В течение рабочего дня используйте каждую возможность, для того чтобы восстановить силы. Помните отдых это не время проверить электронную почту или другие социальные сети. Лучше прогуляться на свежем воздухе. Делайте такие прогулки раз в два часа, по 5-10 мин.

Совет 2


-Многозадачность. Избегайте ее.  Одна задача-одна робота. Не усердствуйте делать несколько задач одновременно, мозг устает от многозадачности.

Совет 3


-Устраните факторы стресса на работе. Не относиться к работе как к смыслу жизни, тогда у вас будет меньше стресса, даже если вас увольняют, а еще будет сон. Работа это средство зарабатывания денег.

Совет 4


-Не работайте больше чем нужно. Вы имеете право на 8 часовой рабочий день, работая более это бесплатная эксплуатация персонала.

Совет 5


-Меньше чая и кофе. Эти два напитка содержат кофеин, который приводит к быстрому выматывания сил. Отсутствие кофеина в вашем организме поможет правильно распределить силы до конца рабочего дня.

Совет 6


-Физическая подготовка. Укрепляйте ваш организм, регулярные физические нагрузки и здоровая пища поднимут вашу энергию и жизненную силу.

Совет 7

-Список дел. Составьте список своих дел, когда у вас будет план действий не будете тратить энергию на хаотическое выполнения работы.

Совет 8


-Интриги. Не встревайте в пустую болтовню. Не тратьте силы и время на обсуждение чьих-то промахов. Не осуждайте коллег.

Совет 9


-Работа удаленно. Если это возможно попросите часть работы выполнять дома. Так вы уменьшите усталость.

Совет 10


-Выходные дни. В эти дни нужно отдыхать. Никакой работы, только полноценный отдых.
Берегите себя и свой организм. Если он дает тревожные сигналы, то обязательно обратите на них.

 

Загрузка...


Добавить комментарий