6 хитростей, чтобы заставить ваших детей есть овощи

Главная, Дети, Советы

Вы наверняка согласитесь, что накормить ребенка овощами не простая задача.

Дети — мастера ниндзя-маскировки овощей, Которые прячут свои зеленые бобы в миску собаки, закапывают горох под картофельным пюре и прячут брюссельскую капусту на подоконнике за занавеской. Дети достаточно умелые мастера своего дела, но мы нашли для вас эти супер идеи которые помогут вашему малышу есть овощи с удовольствием.

Источник

Добавьте в овощи масло.

Есть научное объяснение, почему большинство детей ненавидят брокколи и капусту и это горечь. Детские языки особенно чувствительны к горечи, и дети могут инстинктивно отталкивать от горькой пищи – в отличие от взрослых, Которые привыкли к вкусу и знают, что горечь исходит от полезных для вас питательных веществ, таких как кальций, полифенолы и флавоноиды, внутри. Попробуйте добавить ложку масла на полстакана пюре из сладкого картофеля, зеленой фасоли, брокколи и приготовленного шпината, чтоб умер горечь.

Право выбора.

Яркие цвета овощей привлекают внимание поэтому если вы предложите ребенку несколько видов на одной тарелке она таки что-нибудь для себя выберет.

Продукты органического происхождения.

Если нет возможности выращивать самим овощи, то лучше их покупать в деревне или на фермерских ярмарках. Свежесобранные овощи с деревенской фермы имеют вкус в тысячу раз лучше, и они более привлекательны, чем продукты из продуктовых магазинов

Попробуйте соус.

Исследования показали, что дети с большей вероятностью съедают свои овощи, если им подают соус. В качестве соуса можно использовать греческий йогурт и добавить в него те специи которые нравятся вашему ребенку.

Друзья.

Учеными доказано, что в коллективе сверстников ребенок начинает вести себя, как и все. Поэтому пригласив в гости детей которые любят есть овощи ваш ребенок не захочет выделяться и будет есть вместе со всеми.

Видео.

Педиатры рекомендуют сажать своих детей перед телевизором и смотреть видео, где дети правильно питаются. Такие видео поощряет детей улучшать привычки в отношении здоровья, наблюдая и копируйте вторых детей.

Превратите своего ребенка в своего су шеф-повара.

Исследования показали, что дети, которые участвующие в приготовлении пищи, такой как овощи, развивают более позитивное отношение и предпочтения к этим продуктам.

Загрузка...


Добавить комментарий