Вода и тело человека. 6 Причин пить воду.

Главная, Советы

6 причин пить воду

 

Вода это неотъемлемая часть нашей жизни.  Очень важно пить достаточное количество воды для поддержания жизни в вашем организме. Позаботьтесь чтобы на рабочих местах было достаточно воды. Доставку воды можно заказать на https://www.watermos.ru/

 

1. Поддерживайте баланс жидкостей
Вода является компонентом всех жидкостей в вашем организме. Эти жидкости помогают в пищеварении, абсорбции, циркуляции, слюноотделении и транспортировке питательных веществ. Они также помогают регулировать температуру тела. Ваш мозг связывается с вашими почками, чтобы контролировать, сколько жидкости вы выделяете в виде мочи или сохраняете в виде запасов в вашем теле. Если у вас мало жидкости, ваш мозг запустит ваш механизм жажды. Если игнорировать, вы обезвожены. Затем вы можете испытать отрицательные побочные эффекты. Здесь, в Колорадо, обезвоживание может быть основной причиной высотной болезни.

2. Контролируйте потребление калорий
Вода всегда была компонентом здорового питания. Вода не имеет калорий. Таким образом, это лучший увлажняющий выбор, чем высококалорийные напитки для снижения калорий. Точно так же пища с высоким содержанием воды имеет тенденцию выглядеть больше и держать вас полнее, чем пища с низким содержанием воды. Эти продукты с высоким содержанием воды включают фрукты, овощи, супы на основе бульона, овсянку и бобы.

3. Увеличьте энергию в мышцах
Клетки высыхают при недостатке жидкости и электролитов. Это способствует мышечной усталости. Без достаточного количества жидкости мышцы не работают. Питье достаточного количества жидкости во время тренировок очень важно. В соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины выпивайте не менее 17 унций жидкости примерно за два часа до тренировки. Тогда начните пить жидкости рано и пить их через равные промежутки времени. Это компенсирует любую жидкость, которую ваше тело теряет в виде пота.

4. Поддерживать здоровую кожу
Ваша кожа также в основном состоит из воды и служит барьером для предотвращения потери жидкости из вашего тела. Правильная гидратация не является чудом для удаления морщин. Но обезвоженная кожа более морщинистая и сухая. Убедитесь, что вы обеспечиваете организм достаточным увлажнением, а ваши почки сделают все остальное.

5. Улучшить  функцию почек
Ваши жидкости помогают выносить отходы из ваших клеток. Наиболее агрессивным токсикантом в вашем организме является азот мочевины крови. Этот компонент представляет собой водорастворимые отходы, которые обычно проходят через почки и выводятся с мочой. Пока вы достаточно увлажнены, ваши почки, как правило, эффективно очищают и выводят из организма токсины.

Ваши жидкости помогают выносить отходы из ваших клеток. Наиболее агрессивным токсикантом в вашем организме является азот мочевины крови. Этот компонент представляет собой водорастворимые отходы. Он проходит через почки и выводится с мочой. При увлажнении ваши почки эффективно очищают и выводят из организма токсины.

6. Поддерживать правильные процессы кишечника
Гидратация также помогает выводить отходы через желудочно-кишечный тракт, предотвращая запоры. При обезвоживании кишка вытягивает воду из стула для поддержания уровня жидкости. Это приводит к запорам.

Изменить свой образ жизни
Вот как вы можете пить больше воды для здорового и сбалансированного образа жизни:

включите напиток в каждую закуску или еду
выберите напитки, которые вы любите пить
ешьте больше сырых фруктов и овощей
держите бутылку воды с собой, где бы вы ни были

Загрузка...


Добавить комментарий