Боулинга вместо фитнеса — вы будете удивлены, насколько это может быть полезно

Главная, Советы

Когда вы ищете хорошую тренировку, боулинг может быть в вашем списке.

Хотя он может не полностью соответствовать физическим нагрузкам в тренажерном зале, он сжигает больше калорий, чем вы думаете! Боулинг — спортивная игра с шарами и кеглями, отличный способ получить некоторые упражнения, поскольку он может сжигать более 200 калорий в час! Результат может варьироваться в зависимости от того, насколько тяжел ваш мяч и сколько вы будете играть. Игра задействует группу из 134 мышцы, улучшая ваш баланс и координацию.

Потеря веса

Большинство думают, что боулинг предназначен только для передвижения на небольшом участке, вы постоянно перемещаетесь вперед и назад к дорожке. Опять же, хотя вы не обязательно потеете или дышите тяжело, все равно будете сжигать калории. Каждый раз, когда вы сжигаете калории, также активизируете свой метаболизм. Еще одно преимущество — потеря веса.

Рост мышц

Также поможет вам тренировать мышцы. Вы уже будете много ходить, но с добавленным весом вашего шара для боулинга. Это поможет тренировать мышцы ног. Вы также почувствуете нагрузку на руки. Размахивая достаточно тяжелым мячом 10–20 раз, это определенно даст рукам тренировку.

Растяжка


Отличный способ растянуть сухожилия, суставы и связки. Каждый раз, когда вы поворачиваете руку, чтобы бросить шар для боулинга, все эти части вашего тела будут задействованы. Также задействуют мышцы и сухожилия, которые не используются ежедневно. Боулинг — увлекательный способ растянуть свое тело, наслаждаясь отличным видом спорта.

Зрительно-моторная координация

Бросок мяча по дорожке с целью удара по десяти булавам требует здоровой координации рук и глаз. Улучшение координации стимулирует умственную активность, повышает концентрацию и даже может помочь в разработке стратегии. Не говоря уже о том, что если вы занимаетесь другими видами спорта, то опыт координации, будет весьма полезным.

Баланс

Каждый раз, когда вы бросаете шар для боулинга, вы улучшаете свой баланс. Пока вы сохраняете правильную форму, ваше тело должно приспособиться к весу шара. Наряду с работой ног в качестве броска, баланс является неотъемлемой частью техники игры. Это еще один переносимый навык, который может помочь вам преуспеть и в других видах спорта, и полезен в ежедневной жизни.

Боулинг и фитнес

Такая игра отличный способ пообщаться и потренироваться. Вы можете не рассматривать боулинг как тренировку, но в конце концов вы будете работать мышцами и сухожилиями, которые не получат правильную тренировку в другом случае. Так что выходите, веселитесь и сжигайте калории!

Загрузка...


Добавить комментарий